Es gibt viele Tipps da draußen, um mit Stress besser umzugehen. Wenn man das mal googelt, gibt es viele Beiträge dazu, mit konkreten Übungen, aber auch eher so allgemein gefasste Tipps wie zum Beispiel "Yoga machen" oder "Entspannungstechniken anwenden".

Der Unterschied in dieser Podcastfolge ist, dass sie nicht darauf abzielt, diese einzelnen Tipps irgendwie zusammenzufassen oder eigene Tipps zu nennen. Sondern mir geht es vor allem darum, die Hintergründe zu erklären, was all diese Tipps vereint.

Sie haben nämlich alle ein gemeinsames Ziel und genau um dieses gemeinsame Ziel soll es heute in dieser Folge gehen.

Links aus dieser Folge

Hier findest du alle Links, die ich in dieser Podcastfolge erwähnt habe:

• Link zu dieser Folge auf meinem Blog

• Polyvagal-Theorie

• "Kampf, Flucht, Erstarren: Das passiert bei einer Stressreaktion im Nervensystem"

• Was ist ein dysreguliertes Nervensystem?

• "13+ Möglichkeiten, um dein Nervensystem zu regulieren"

• Online-Kurs "Peaceful & Calm"