Überwinde deine Angst - 12 Übungen, um dich wieder sicher zu fühlen
Angst… Wer kennt nicht dieses Gefühl, das einen vor allem dann überkommt, wenn eine Veränderung ansteht oder eine unbekannte Situation auf einen wartet. Aber auch scheinbar grundlos kann die Angst einen einnehmen und von jetzt auf gleich ein Gefühl von Überforderung erzeugen.
Angst gehört zu den grundlegenden menschlichen Emotionen und ist erst einmal nichts Negatives. Denn jede Emotion, egal wie sie sich anfühlt, hat eine Funktion. Und Angst hat die Funktion, dich vor etwas zu beschützen, was potentiell gefährlich für dein Überleben sein könnte.
Dennoch ist Angst eine Emotion, die wir am liebsten wegdrängen möchten und die auch manchmal aufgrund der Intensität zu einer echten Herausforderung werden kann.
Ich möchte dir heute in dieser Podcastfolge einen Überblick geben, was Angst aus Sicht des Nervensystems ist und wie sie entsteht, warum Sicherheit so wichtig ist und welche Übungen du machen kannst, um dich wieder sicher zu fühlen und damit deine Angst zu überwinden.
Links aus dieser Folge
Hier findest du alle Links, die ich in dieser Podcastfolge erwähnt habe.
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