Stress… Manchmal habe ich das Gefühl, es gibt heutzutage einen Wettbewerb darüber, wie beschäftigt und dadurch gestresst man ist. Je beschäftigter, desto wichtiger glauben wir zu sein.

Dabei ist dieses ständige Beschäftigtsein und die permanente Reizüberflutung, der wir ausgesetzt sind, absolutes Gift für unsere Gesundheit auf allen Ebenen.

Umso schöner finde ich es, dass "Methoden" wie Yoga immer mehr Anklang finden und viele Leute erkennen, dass es Ausgleich und Zeiten der Stille und Ruhe braucht, um dem Stress zu entkommen und ein erfülltes Leben zu leben.

Heute möchte ich dir in dieser Podcastfolge daher erklären, wie Yoga gegen Stress hilft. Dazu schauen wir uns zunächst an, wie unser Gehirn und unser Nervensystem aussehen, was Stress ist und wie Stress auf den Körper wirkt. Das ist die Grundlage, um anschließend zu verstehen, wie Yoga hilft, aus dem Stress auszusteigen.

Hier findest du alle Links, die ich in dieser Podcastfolge erwähnt habe.

• Link zu dieser Folge auf meinem Blog inkl. Grafik zu Evolutionsstufen unseres Gehirns

• Kostenlose Yogaeinheiten auf meinem YouTube-Kanal

• Playlist “Yoga Quickies”

• Office Yoga-Challenge

• Online-Yoga

• Folge mir auf InsightTimer

• Blogbeitrag “7 Vorbehalte gegen Yoga”