Heute kannst du mit mir üben, nämlich den Body-Scan! Bei dieser Übung geht es darum, den Körper von innen Stück für Stück abzutasten und jeden Bereich des Körpers einzeln zu spüren. 🦵🏼🦶🏼🖐🏼

Das schult deine Körperwahrnehmung, entspannt und beruhigt. Und wenn du den Body-Scan regelmäßig praktizierst, wirst du merken, dass du auch im Alltag deinen Körper und damit deine Bedürfnisse und Emotionen mehr wahrnimmst. 🤩

Was du für die Übung brauchst:

🌸 ca. 10 Minuten Zeit. 🌸 eine Matte oder eine Decke zum Drauflegen. 🌸 Ruhe - denn ohne die wird es schwierig mit der Entspannung. 😉 🌸 die Anleitung in meinem Podcast.

Also, breite deine Matte aus, such dir einen ruhigen Ort, Podcast an - und los! 🎉

Wie ging es dir mit dieser Übung? Was hat sie bei dir bewirkt? Wie immer interessieren mich deine Erfahrungen, daher freue ich mich sehr über eine Rückmeldung von dir! Du kannst dafür entweder den Beitrag auf meinem Blog kommentieren unter https://mehr-om.de/uebung-body-scan/ oder mir eine E-Mail schicken an claire@mehr-om.de

Wenn dir das gefallen hat oder du neugierig geworden bist, dann

• abonniere meinen Podcast, wo auch immer du ihn hörst.
• schreibe mir eine Bewertung für meinen Podcast, damit Andere ihn besser finden können.
• besuche meine Website unter https://mehr-om.de.
• hinterlasse mir einen Kommentar unter dem Beitrag zu dieser Podcast-Folge:https://mehr-om.de/uebung-body-scan/ Und immer schön OM! 🕉😊

Deine Claire